จดหมายถึงตัวฉันเองด้วยการฆ่าตัวตายในอนาคต

Posted on
ผู้เขียน: Morris Wright
วันที่สร้าง: 1 เมษายน 2021
วันที่อัปเดต: 24 มีนาคม 2024
Anonim
โอเลี้ยง…เพื่อนที่จะอยู่กับคุณตลอดไป - KTB Growing Together
วิดีโอ: โอเลี้ยง…เพื่อนที่จะอยู่กับคุณตลอดไป - KTB Growing Together

คุณเปิดซองที่ปิดผนึกแล้วเพราะการฆ่าตัวตายเป็นตัวเลือกแล้ว ด้วยความผิดของตัวคุณเองคุณถูกความเจ็บป่วยและสถานการณ์มาที่นี่ ในอดีตที่ผ่านมามีเหตุผลมีจุดมุ่งหมายและตนเองชัดเจนฉันไม่รู้ว่าอะไรทำให้คุณมาถึงจุดนี้ ในการล้มลงไปไกลขนาดนี้สิ่งที่เกิดขึ้นกับสิ่งที่คุณได้เรียนรู้ในการบำบัดและการฝึกฝนทักษะต่าง ๆ ความมั่นใจของคุณว่าคุณแข็งแกร่งพอที่จะอยู่รอดสิ่งนี้จะสั่นคลอนถ้าไม่ได้หายไปอย่างสมบูรณ์ รู้ว่าแบร์รี่ตัวนี้: คุณรอดชีวิตจากการฆ่าตัวตายอย่างน่ากลัวมาก่อน คุณไม่สามารถควบคุมกิจกรรมที่นำคุณมาที่นี่ได้ ด้วยความกล้าหาญและการสนับสนุนคุณสามารถเปลี่ยนการตอบสนองต่อเหตุการณ์ คุณสามารถเลือกที่จะอยู่รอด


หลายครั้งที่คุณยืนอยู่คนเดียวบนฝั่งแม่น้ำสีดำของคุณเรียกว่าความหดหู่ใจกับต้นไม้ที่ตายแล้วและตะปุ่มตะป่ำตามแนวชายฝั่งพร้อมทุ่งหญ้าสีเขียว คุณเลือกที่จะไม่ลงแม่น้ำ สิ่งที่ทำให้เวลานี้แตกต่าง บางทีมันอาจไม่เป็นประโยชน์ที่จะมุ่งเน้นไปที่เส้นทางที่นำมา แต่จะมุ่งเน้นไปที่เส้นทางข้างหน้า

ตอนนี้คุณอยู่ที่ไหน? คุณมีข้อเท้าลึกลงไปในน่านน้ำที่เชื่องช้าใกล้กับความปลอดภัยของตลิ่งหรือไม่? หรือคุณใส่กระเป๋าของคุณด้วยก้อนหินหันหลังให้กับที่หลบภัยของธนาคารแล้วย้ายไปที่น้ำลึกที่คออย่างรวดเร็วในใจกลางหรือไม่? คุณเคยล่องไปตามเหตุการณ์และอารมณ์ผ่านความปลอดภัยของริมฝั่งแม่น้ำที่เข้าถึงได้ซึ่งตอนนี้ขอบของแม่น้ำตรงกับกำแพงหุบเขาแนวตั้งทำให้ทางออกดูเหมือนเป็นไปไม่ได้ไหม ถึงอย่างนั้นมันก็ยังไม่สายเกินไป คุณสามารถเลือก; คุณสามารถขว้างก้อนหินออกจากกระเป๋าของคุณและลอยลงไปในที่ซึ่งภูมิประเทศนั้นคล้อยตามออกไปจากแม่น้ำของคุณ คุณไม่สามารถเลือกที่จะรวยหล่อหรือรักได้ อย่างไรก็ตามคุณสามารถเลือกที่จะมีชีวิตอยู่

ฉันไม่สามารถโต้เถียงได้ว่าในเวลานี้ในอนาคตความรู้สึกอารมณ์ความเจ็บปวดและความทุกข์ทรมานของคุณจะปรากฏออกมาพร้อมกับคุณ คุณอาจสรุปได้ว่าพวกเขาอยู่นอกเหนือความหวังในการบรรเทาทุกข์ที่แท้จริงหรือประคับประคอง หลายครั้งในชีวิตของคุณคุณเคยอยู่ในแม่น้ำในระดับความลึกต่าง ๆ โดยกลับไปที่ธนาคาร ในเวลานั้นคุณเลือกที่จะกลับมาสู่ความปลอดภัยของธนาคาร อะไรทำให้เวลานี้แตกต่าง มันเป็นเรื่องของการศึกษาระดับปริญญา; การบาดเจ็บเกินกว่าเคนของคุณคืออะไร?


ก่อนที่มอนสเตอร์จะสามารถเชื่องได้ต้องรู้จักพลังและเอฟเฟกต์ของมัน ในเดือนพฤษภาคมของปี 2559 วลีในหนังสือจิตวิทยาตีคอร์ดอารมณ์ลึก ๆ กับคุณ:“ การฆ่าตัวตายคือความตายที่ไม่เหมือนใคร” ในวันเดียวกันนั้นคุณเขียนสิ่งต่อไปนี้:

การฆ่าตัวตายคือความตายที่ไม่เหมือนใคร ฉันไม่สามารถปล่อยให้คำแถลงนี้ยืนอยู่คนเดียวได้มันขอร้องและเรียกร้องให้ฉันอธิบายอธิบายและทำให้เป็นของฉันเอง

การฆ่าตัวตายปฏิเสธผู้รอดชีวิตถึงเหตุผลของการตายช้าของคนที่คุณรักด้วยอาการป่วยไข้และเวลาบอกลา มันปฏิเสธพวกเขาถึงความโกรธอันชอบธรรมของการเสียชีวิตกะทันหันในมือของผู้อื่น มันปฏิเสธพวกเขาว่า“ สิ่งเลวร้ายเกิดขึ้นกับคนดี” ปลอบโยนของความตายโดยไม่ได้ตั้งใจ ผู้รอดชีวิตจะถูกทิ้งไว้กับคำถามที่สามารถถามได้ แต่ไม่เคยตอบและความผิดที่ดื้อดึงเนื่องจากการกระทำที่ไม่ได้ดำเนินการหรือไม่ได้เห็นร่องรอย ความเศร้าโศกของการรอดชีวิตจากการฆ่าตัวตายนั้นเปรียบได้กับการสูญเสียบุตรเพียงคนเดียว เวลาไม่สามารถรักษาบาดแผลพิเศษเหล่านี้ได้ พวกเขากำลังตกสะเก็ดเป็นหนองอย่างต่อเนื่องและเปิดใหม่โดยความทรงจำตลอดเวลาเก้าอี้ว่างเปล่าและความคิดในสิ่งที่อาจเป็นได้ ผู้รอดชีวิตอาจสูญเสียความสงบในศาสนาของพวกเขา คนที่รักของพวกเขาตอนนี้และเป็นคนบาปตลอดไป


คนที่ฆ่าตัวตายไม่ได้เก็บไวรัสไวรัสเชื้อโรคหรือแบคทีเรีย ไม่ได้รับอนุญาตจากลมหายใจไม่ได้ถูกสื่อความหมายโดยไร้เดียงสา แต่คนอื่น ๆ ก็จะได้รับผลกระทบจากการกระทำนั้น ผู้ที่ได้รับผลกระทบมากที่สุดจากการฆ่าตัวตายอาจกลายเป็นผู้ที่ติดเชื้อรุนแรงที่สุด อาจอยู่เฉยๆเป็นเวลาหลายสิบปี แต่เมื่อสูญเสียคนรักไปสู่การฆ่าตัวตายผู้รอดชีวิตก็ตกอยู่ในความเสี่ยงจากชะตากรรมที่เศร้าและเหงาเช่นเดียวกัน ตอนนี้ทายาทถูกสาปแช่งเป็นทวีคูณ พวกเขาดำเนินการสาปแช่งทางพันธุกรรมที่มีศักยภาพและได้รับการติดเชื้อจากการกระทำ

คนป่วยหนัก แม่ที่รถของเขาไถลไปบนถนนที่ปกคลุมด้วยน้ำแข็งเข้าไปในทะเลสาบ รถเต็มไปอย่างรวดเร็วด้วยน้ำเย็นจัดและทำให้มึนงงเข็มขัดนิรภัยของเธอติดขัด พ่อติดอยู่ในชั้นบนของ WTC ในวันที่ 9/11 คนที่คิดฆ่าตัวตายมีอำนาจที่คนอื่นเหล่านี้ไม่มีแม้ว่าพวกเขาปรารถนาอย่างยิ่งก็ตาม เขาสามารถเลือกที่จะไม่ตาย

คนที่คิดฆ่าตัวตายอยู่คนเดียวในลักษณะที่ทำให้ฉันน้ำตาเพราะฉันเจ็บปวดและปรารถนาที่จะแสดงมัน แต่ขาดความสามารถด้านบทกวีและอารมณ์ที่จะทำ ฉันมีประสบการณ์ที่แยกโดดเดี่ยวครั้งเดียว คนที่คิดฆ่าตัวตายอยู่คนเดียวมากกว่าการแยกทางกายภาพของผู้รอดชีวิตจากเรืออับปางที่อยู่ห่างไกลจากชายฝั่งหรือนักปีนเขาที่ปราศจากเข็มทิศเพียงคนเดียวที่สูญหายไปในพายุหิมะ เขาเป็นคนขี้โมโหทางจิตใจเพียงอย่างเดียวเพราะเหตุผลที่มีเหตุผลของเขาได้ละทิ้งเขาหรือถูกขับไล่ออกไป ตัวตนที่ไม่มีเหตุผลถูกปล่อยให้อยู่ในความเหงามืดมิดที่ไม่อาจยอมรับได้ด้วยแสงสลัว ๆ เหนือประตูเดียว ประตูนั้นมีชื่อว่า 'การฆ่าตัวตาย'

คนที่คิดว่าการฆ่าตัวตายนั้นไม่มีความรู้เกี่ยวกับตัวเองแม้จะเป็นคนป่วยระยะสุดท้ายก็ตาม (การละเลยว่าภาวะซึมเศร้ามักเป็นอาการป่วยขั้ว) เขารู้ว่าช่วงเวลาลักษณะและวิธีการของเขาผ่าน

คนที่ไม่เชื่อว่ามีพระเจ้าเท่านั้นที่จะฆ่าตัวตายได้ แม้แต่คนที่เคร่งศาสนาและเคร่งศาสนาที่สุดที่ฆ่าตัวตายในช่วงเวลาสุดท้ายของเขาก็กลายเป็นคนที่ไม่เชื่อในพระเจ้า เขาจะไม่เป็นไปได้อย่างไรเมื่อพระเจ้าของเขาได้ละทิ้งเขา?

ตอนนี้คุณอยู่ในตำแหน่งที่ดีขึ้นที่มีการฆ่าตัวตายอย่างชัดเจนว่าเป็นความตายที่ไม่เหมือนใคร คุณรู้ว่าการฆ่าตัวตายคืออะไรและทำอะไร มันไม่ได้มีโครงสร้างชั่วคราวเหมือนเดิมอีกต่อไป คุณรู้ว่าผลกระทบต่อผู้รอดชีวิต คุณรักษาร่องรอยของทักษะการเผชิญปัญหาอย่างน้อยที่สุด ยิ่งกว่านั้นคุณรู้ไหมว่าการฆ่าตัวตายเป็นวิธีแก้ปัญหาอย่างถาวรต่อปัญหาชั่วคราว คุณรอดชีวิตจากเดือนสิงหาคม 2558 คุณสามารถเลือกที่จะเปลี่ยนเส้นทางแห่งความตาย ด้วยความช่วยเหลือและหวังว่าคุณจะสามารถตอบสนองเหตุการณ์ที่อาจทำให้ถึงตายได้

เมื่อเวลา 19.30 น. ของวันที่ 22 สิงหาคม 2558 คุณทำบ่วงออกมาจากเข็มขัดของคุณในช่วงเวลาแห่งความสิ้นหวังและความเหงาที่สุด คุณอาจจะกลัวเหมือนตอนนี้และตอนนี้ ดังที่คุณทราบแล้วและรู้ว่าตอนนี้มันจะเป็นไปได้ / จะไม่มีความพยายามแบบกึ่งร้อนระอุ คุณจะมี / จะตาย รู้ว่าแบร์รี่นี้: ในความกลัวและความอ้างว้างที่อธิบายไม่ได้โดยการจ้องมองที่บ่วงชั่วคราวของคุณคุณยังคงมีปัญญาพอที่จะเรียกนักบำบัดโรคและสายด่วนการฆ่าตัวตาย ตั้งแต่นั้นมาคุณก็ก้าวหน้าไปมาก คุณมีตัวเลือกทักษะและการสนับสนุนเพิ่มเติม คุณสามารถเลือกได้อย่างมีเหตุผล

โปรดทราบว่าเหตุการณ์ที่น่าสลดใจอาจนำหน้าการฆ่าตัวตาย แต่ไม่ทำให้เกิด การตอบสนองของคุณต่อเหตุการณ์คือสิ่งที่จะนำคุณไปสู่บ่วง ไม่มีเกราะหุ้มเกราะและเป็นทางการหาก IF แล้วโครงสร้างเชิงตรรกะที่ผูกมัดคุณให้ตายด้วยมือของคุณเอง จริงอยู่มีบางสิ่งที่น่ากลัวเกิดขึ้นบางทีคุณอาจไม่สามารถแสดงออกมาได้ ทราบ Barry นี้: มีตัวเลือกมากมายเส้นทางเดินและการกระทำระหว่างเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจและการฆ่าตัวตาย มันไม่ได้มาก่อน อย่าลงเส้นทางเดียวที่ทันทีและตลอดไปไม่รวมชีวิต คุณสามารถทำบางสิ่งในจดหมายฉบับนี้ แต่มีพลังมากขึ้นคุณสามารถตัดสินใจที่จะอยู่รอด

วลีที่เป็นประโยชน์อยู่กับคุณ:“ เพียงเพราะคุณกำลังดิ้นรนไม่ได้หมายความว่าคุณล้มเหลว” การต่อสู้ทางกายภาพนั้นง่ายกว่ามาก! แต่คุณกำลังต่อสู้กับสงครามจิตวิทยาสองหน้า คุณกำลังพยายามจัดการรับมือและเข้าใจถึงบาดแผลที่ทำให้คุณเปิดซองจดหมายที่ถูกผนึกนี้ ความจริงที่ว่า“ ความตายที่ไม่เหมือนใคร” กำลังถูกพิจารณาหมายถึงว่าการสู้รบภายในที่อาจถึงตายได้รับการต่อสู้ระหว่างตัวตนที่มีเหตุผลและไร้เหตุผลของคุณ อย่าตัดสินตัวเองอย่างรุนแรงจนล้มเหลวขับตัวเองออกไปจากที่หลบภัยที่ปลอดภัยของฝั่งแม่น้ำ คุณมีอาการป่วยไม่ล้มเหลวที่จะพาคุณมาที่นี่ คุณสามารถเลือกที่จะเปลี่ยนแปลงการตอบสนองทางอารมณ์ของคุณ

เมื่อคุณสบายคุณเข้าใจความแตกต่างระหว่างความเจ็บปวดและความทุกข์อย่างชัดเจน ในความเป็นจริงคุณภูมิใจในตัวเองที่คุณสามารถเข้าใจความแตกต่าง จำได้ว่าความเจ็บปวดนั้นหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่ความทุกข์มีองค์ประกอบของการเลือก ดูเหมือนจะเข้าใจได้ยากในตอนนี้ แต่ความเจ็บปวดและความทุกข์นั้นต่างออกไป หากคุณกำลังทุกข์ทรมานอย่างแท้จริงตอนนี้ฉันขอให้คุณสำรองขั้นตอนได้หรือไม่? คุณเลือกที่จะต้องทนทุกข์ทรมานบางครั้งขณะที่คุณลงโทษตัวเองหรือเพียงแค่รู้สึกถึงอะไรบางอย่างอารมณ์ใด ๆ ? หากอดีตคุณประสบความสำเร็จโดยถือความคิดเหล่านั้นไว้ที่อ่าว ด้วยความกล้าหาญและความรู้เกี่ยวกับความสำเร็จในอดีตคุณสามารถเปลี่ยนแปลงความทุกข์ทรมานของคุณได้ ความเจ็บปวดจะยังคงมีอยู่ แต่ความทุกข์ทรมานสามารถลดลงได้โดยการเลือกและการกระทำของคุณ หากสิ่งหลังและคุณกำลังอ่านสิ่งนี้อยู่คุณไปไกลเกินไปแล้ว

อ่านหัวข้อ“ การฆ่าตัวตายความตายที่ไม่เหมือนใคร” อีกครั้งโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้รอดชีวิตจากผลกระทบ คุณไม่ได้เป็นคนที่ใจร้ายหรือร้ายกาจ เป็นไปได้ไหมที่คนที่ห่วงใยนั้นจะมีความทุกข์เช่นการสาปแช่งลูกหลานของคุณด้วยการกระทำขั้นสุดท้ายของคุณ? ตอนนี้คุณรู้สึกเจ็บปวดแค่ไหน? คุณกำลังพิจารณายุติความเจ็บปวดนั้น แน่นอนคุณอาจเหลือเพียงหนึ่งชั่วโมงจากความเจ็บปวด เมื่อไหร่มันจะจบลงสำหรับคนที่คุณทิ้งไว้ หลังจากทศวรรษที่ผ่านมาเมื่อพวกเขาติดตามคุณในการกระทำที่สิ้นหวังแบบเดียวกัน แม้ว่าจะไม่ใช่การดูแลตัวเองที่ดีที่สุดคุณต้องอยู่รอดด้วยความเจ็บปวดเพื่อป้องกันการทำร้ายผู้อื่น ด้วยความช่วยเหลือคุณสามารถเข้าใจและจัดการกับความเจ็บปวดและความทุกข์ทรมานที่เกี่ยวข้องเพื่อปรับปรุงชีวิตของคุณ

เมื่อคุณยังเด็กคุณดูรายการทีวี MASH ทุกสัปดาห์ คุณถูกดึงดูดไปยังท่วงทำนองที่ไร้เดียงสาของบทเพลง ไม่กี่ปีต่อมาคุณพบชื่อเรื่อง:“ การฆ่าตัวตายไม่เจ็บปวด” นี่เป็นการค้นพบที่หนักใจและขัดแย้งกันสำหรับวัยรุ่นอย่างคุณ
รู้ว่าแบร์รี่นี้: สำหรับคนที่ฆ่าตัวตายมันไม่เจ็บปวด ความพยายามและความรุนแรงของร่างกายในการขับไล่พิษ แรงกดทับของที่แขวน ความหวาดกลัวของพื้นดินที่พุ่งออกมา ความตื่นตระหนกสั้น ๆ แต่รุนแรงของการหายใจไม่ออกหรือจมน้ำกระสุนสามารถเอาชนะความเจ็บปวดได้หรือไม่? นอกจากความเจ็บปวดทางกายแล้วยังมีการบาดเจ็บทางอารมณ์ จำได้ว่าคุณใกล้ตายสามครั้งแล้ว เมื่อคุณอายุ 8 ขวบคุณเกือบจมน้ำตาย คุณรู้ว่ามันเป็นความจริงที่ชีวิตของคุณกะพริบย้อนกลับต่อหน้าต่อตา คุณจะไม่มีทางรู้ว่าคุณรอดชีวิตจากการหายใจไม่ออกเกือบถึงตายได้อย่างไรเมื่อคุณอายุ 20 ปี คุณฟื้นจิตสำนึกเพียงอย่างเดียวในอากาศบริสุทธิ์โดยไม่รู้ว่าคุณไปถึงที่นั่นได้อย่างไร แม้ว่าสิ่งเหล่านี้จะไม่ต้องสงสัยเลยว่าบาดแผล แต่ก็เกือบจะธรรมดาเมื่อเทียบกับปี 2005

มีความหวาดกลัวโดยสิ้นเชิงที่เกี่ยวข้องกับความตายที่กำลังจะเกิดขึ้น ในปี 2548 คุณมีปฏิกิริยาการใช้ยา ปวดหัวเกินกว่าที่คุณเคยมีประสบการณ์ พนักงาน ER ออกว่าเป็นไมเกรนเท่านั้น แม้ว่าคุณจะไม่มีประวัติการเป็นไมเกรน แต่พวกเขาก็ส่งคุณกลับไปที่ห้องรอ ในขณะที่คุณรอการเต้นของหัวใจแต่ละครั้งทำให้เกิดอาการปวดเกร็งเกร็งซึ่งเพิ่มความเจ็บปวดอย่างต่อเนื่องดูเหมือนว่าจะนำความตายเข้ามาใกล้ ในไม่ช้าคุณอยู่ในมือและหัวเข่าของคุณในห้องน้ำเอ่ออาเจียนเนื่องจากความเจ็บปวด; เวลาผ่านไปอย่างเชื่องช้า ในพื้นที่ที่ถูกยืดเวลานี้เมื่อหัวใจเต้นหยุดเต้นหนึ่งครั้งคุณก็รู้ว่าสิ่งต่อไปนี้จะทำให้ชีวิตของคุณสิ้นสุด ในช่วงเวลาที่ยาวนานระหว่างการเต้นของหัวใจคุณรู้สึกเจ็บปวดเมื่อรู้ว่าคุณจะต้องตายภายในไม่กี่วินาที บางคนไม่ยอมรับความทุกข์ของคุณเพราะการเต้นของหัวใจครั้งต่อไปไม่ได้ฆ่าคุณ ไม่มีใครสามารถเข้าใจได้ว่าคุณรู้ว่าคุณกำลังจะตายและการบาดเจ็บที่เกิดขึ้น ความเจ็บปวดทางกายนั้นรุนแรงความหวาดกลัวต่อความตายที่ไม่อาจอธิบายได้ สิบเอ็ดปีต่อมาฉันสำลักเมื่อฉันเขียนเกี่ยวกับความหวาดกลัว ความสิ้นหวังที่คุณรู้สึกเมื่อเดือนสิงหาคมปีที่แล้วและความรู้เกี่ยวกับความตายที่กำลังจะเกิดขึ้นในปี 2548 นั้นมีลักษณะที่แตกต่างกันอย่างมาก คุณพร้อมที่จะเผชิญหน้ากับมันอีกครั้งภายในไม่กี่ชั่วโมงหรือไม่?

ไม่มีแนวโรแมนติกที่เกี่ยวข้องกับความเจ็บปวดทางกายและผลกระทบทางอารมณ์จากการฆ่าตัวตาย ความจริงที่บิดเบี้ยวสำหรับคนที่จบชีวิตอย่างกะทันหันทำให้เขาเชื่อว่าเขากำลังตัดสินใจ เขาคิดว่าเขาได้ทำการชั่งเหตุผลของความเจ็บปวดระยะสั้นของการกระทำต่อต้านความทุกข์ทรมานทางจิตในอนาคตที่ไม่มีที่สิ้นสุด อย่างไรก็ตามความทุกข์ทรมานของเขาทำให้เขาต้องสูญเสียความสำคัญในการโต้แย้ง: ความหวัง; เขาเห็นเพียง 'ความเจ็บปวดในตอนนี้และไม่เจ็บปวดในภายหลัง' ด้วยความหวังความทุกข์ยากในอนาคตอย่างไม่รู้จบไม่จำเป็นต้องเกิดขึ้น ด้วยความหวังมีทางเลือกเส้นทางที่ดีต่อสุขภาพ ด้วยความหวังมีทางเลือกอื่นในอนาคต ความหวังหมายถึงสิ่งต่าง ๆ ได้ ตอนนี้คุณสามารถรับรู้ถึงความเป็นไปได้ของความหวังหรือไม่? นอกจากนี้การกระทำที่ฆ่าตัวตายไม่ได้กำจัดความทุกข์ในอนาคตมันเป็นเพียงการโอนย้ายแม้ว่าจะอยู่ในรูปแบบที่แตกต่างกันไปยังผู้รอดชีวิต

การตัดสินใจและการเลือกแบร์รี่; นั่นคือสิ่งที่มันลงมา ตอนนี้คนเจ้าระเบียบจะบอกว่าคุณเป็น“ ผู้บกพร่องทางสติปัญญา” ฉันเขียนสิ่งนี้ในขณะที่ฉันสบายดีเพราะฉันไม่ต้องการตาย ฉันต้องการกอดและประคบลูกหลานของฉัน ฉันกำลังพยายามเชื่อมต่อกับส่วนที่มีเหตุผลอะไรก็ตามยังคงอยู่; การฆ่าตัวตายเป็นวิธีแก้ไขปัญหาชั่วคราวอย่างถาวร คุณสามารถดีขึ้นคุณมีมาก่อน คุณเพียงแค่ต้องมีชีวิตอยู่เพื่อทำเช่นนั้น

ในระดับสูงการฆ่าตัวตายกลายเป็นทางเลือกเมื่อความทุกข์เกินความสามารถในการรับมือ คำตอบที่ซ้ำซากคือการลดความทุกข์หรือเพิ่มการเผชิญปัญหา ณ จุดนี้ฉันไม่แน่ใจว่าแนวคิดนามธรรมเหล่านี้จะให้บริการคุณ มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณสามารถทำได้ทันทีเพื่อเพิ่มอัตราการรอดชีวิตของคุณ ในลำดับใดไม่มี:

[*] ติดต่อนักบำบัดโรคของคุณ; ข้อความก่อนตามด้วยข้อความเสียงทันที อย่าใช้คำที่นุ่มนวลเหมือนที่เคยทำมาก่อน (“ อยู่ในภาวะวิกฤติกรุณาโทรหา”) จงรบกวนและแบ่งปันความกลัวของคุณกับเธอ:“ ฆ่าตัวตายโดดเดี่ยวกลัวคำพูด ฉันมีบ่วง " จริงๆแล้วสิ่งที่คุณเป็นคำพูดแบบประคับประคอง; กอดด้วยวาจาถ้าคุณจะ; แต่คำพูดที่ใจดีและเอาใจใส่ของเธอจะไม่อยู่ในมือของคุณ เธอใส่ใจคุณและเป็นห่วงสวัสดิการของคุณ แต่ตัวเลือกที่มีประสิทธิภาพของเธอมี จำกัด ยิ่งกว่านั้นเธอจะยืนยันในห้องฉุกเฉิน หากคุณทิ้งเธอไปว่าคุณฆ่าตัวตาย แต่ไม่อยากทำอะไรเธอจะช่วยประกันความปลอดภัยให้โทรแจ้งตำรวจเพื่อตรวจสอบสวัสดิการ

[*] ถ้าอยู่คนเดียวไปกับคนอื่น นี่อาจจะง่ายเหมือนดูทีวีกับภรรยาของคุณหรือออกจากบ้านไปที่ร้านหนังสือหรือร้านกาแฟ โปรดทราบว่านี่เป็นคำแนะนำเพื่อความปลอดภัยไม่ใช่คำแนะนำในการรับมือ คุณอาจกลับมาบ้านในสภาพจิตใจที่ไม่ดีไปกว่าตอนที่คุณจากไป

[*] อุ้มลูกสุนัขหรือทารกเพื่อหวนคืนชีวิต

[*] รับกอดจากคนที่รักคุณ

[*] บอกภรรยาของคุณ ฉันไม่สามารถจินตนาการถึงสถานการณ์ใด ๆ ที่คุณจะพูดว่า "ฉันฆ่าตัวตายได้โปรดช่วยฉันด้วย" เธอรักคุณและรับรู้ บางสิ่งที่เรียบง่ายเหมือน“ ฉันรู้สึกเหมือนฉันทำในเดือนสิงหาคม 2558” ควรทำตามเคล็ดลับ

[*] อย่าดื่มแอลกอฮอล์ โดยปราศจากความผิดของตัวคุณเองความคิดของคุณจะด้อยลงเนื่องจากความเจ็บป่วยที่รุนแรงของคุณ คุณอาจไม่รอดจากการคลายสารยับยั้งที่แอลกอฮอล์มีให้

[*] อย่าเริ่มโน้ตฆ่าตัวตาย แม้ว่าคุณจะไม่ได้พิจารณาเขียนบทหนึ่งในเดือนสิงหาคม 2558 ก็ตามการทำสิ่งนั้นให้สำเร็จนั้นอาจถือเป็นการทำงานที่คาดหวังให้สำเร็จบนเส้นทางของการฆ่าตัวตาย

[*] ทำวารสาร แต่ต้องระวัง การบันทึกในสถานะที่บกพร่องอาจมีความเสี่ยง คำพูดอาจให้รูปร่างสารและแรงจูงใจกับสิ่งที่น่าเกลียด ยึดข้อเท็จจริงและคำอธิบายของอารมณ์ความรู้สึกไว้ก่อนแล้วตัดสินใจออกไป

[*] โทรสายด่วนแห่งการฆ่าตัวตายแห่งชาติที่ 1-800-273-8255 คาดหวังว่าจะได้รับการดูแลและกังวลและทิศทางไปยัง ER

[*] ไปที่ห้องฉุกเฉิน

มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะรู้ว่าในขณะนี้คุณมีความบกพร่องจากการเจ็บป่วยของคุณ ชีวิตหรือความตาย 'การตัดสินใจ' ที่ทำตอนนี้เป็นเรื่องหลอกลวง คุณต้องและสามารถเลือกคำตอบอื่นได้ ถ้าไม่ใช่เพื่อตัวคุณเองทันทีให้ป้องกันอันตรายต่อคนที่คุณรักและผู้ที่กลับมารัก

สุดท้ายนี้ฉันรักคุณ